洛阳市老城区居民薛超今年95岁,他每天坚持健身锻炼一个半小时,能一口气做50多个俯卧撑,蹬骑行器20多分钟,挥舞哑铃100多下。因为常年锻炼,这位已过鲐背之年的老人至今仍能看到6块腹肌,令人称奇。
洛阳市老城区居民薛超今年95岁,他每天坚持健身锻炼一个半小时,能一口气做50多个俯卧撑,蹬骑行器20多分钟,挥舞哑铃100多下。因为常年锻炼,这位已过鲐背之年的老人至今仍能看到6块腹肌,令人称奇。
薛超老人说,每天早晨醒来后,他先在床上做50至60个俯卧撑,心中默念200下。大概耗时10分钟。然后洗个冷水澡。老人说,一年四季每天洗冷水澡的习惯,他已坚持了45年,所以一年到头几乎从不感冒。
蹬骑行器也是他每天完成的功课。在骑行的同时,他用手按摩头皮、转眼球,促进头部血液循环,保持头脑清醒、增强记忆力,达到明目的效果。
骑行20多分钟后,老人喝口水,随后开始挥舞哑铃。眼前这对铁黑色哑铃每个有7斤重,由于常年坚持锻炼,薛超却举重若轻。手握哑铃上下提拉,或平举至胸前,或画圆圈,一口气举了100多下。
作为一名中学离休教师,薛超如今每天坚持阅读中英文书籍,且能够熟练地使用电脑打字上网。任教期间,他曾教授语文和英语两门课程,尤其热爱古今中外的经典名著,虽退休30多年仍手不释卷,思维敏捷,记忆力惊人。
他现场为记者背诵了《前赤壁赋》《滕王阁序》以及从《千家诗》中随机选取的篇目,还背诵了史蒂夫·乔布斯的演讲片段《stay hungry,stay foolish(求知若饥,虚心若愚)》,以此表达对生活的期待和对知识的渴望。(洛报融媒·洛阳网记者 孟山 文/图/视频)